8 Kandungan dan Manfaat Rebung Bagi Kesehatan # Kesehatan, Manfaat Buah & Sayur, Rebung

Tag

Kesehatan, Obat, Penyakit

Rebung adalah tunas muda yang tumbuh dari akar bambu. Penduduk Indonesia maupun Asia umumnya menggunakan rebung sebagai bahan makanan. Selain digunakan sebagai isi lumpia, rebung juga sering digunakan sebagai bahan sayur untuk masakan khas Jawa. Nah berikut ini kandungan dan manfaat rebung bagi kesehatan, dilansir organicfacts.net

1. Rebung Rendah gula
Rebung mengandung sekitar 2,5 gram per 100 gram kandungan gula didalamnya. Dan jumlah tersebut lebih rendah daripada kandungan gula dalam buah-buahan dan sayuran.

2. Rebung Sumber Protein
Terdapat 2,5 gram protein dalam 100 gram rebung. Protein tersebut terdiri dari tujuh belas asam amino esensial dan dua asam amino semi-esensial.

3. Rebung Kaya vitamin dan mineral
Rebung kaya vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin E, thiamin, riboflavin, niasin, asam folat dan asam pantotenat. Sedangkan mineral yang terkandung didalamnya adalah kalsium, magnesium, fosfor, kalium, natrium, seng, tembaga, mangan, selenium dan zat besi.

4. Rebung Kaya serat
Selain itu rebung juga kaya akan kandungan serat. Terdapat sekitar 6-8 gram serat pada rebung dalam 100 gram.

5. Rebung Berguna Menambah nafsu makanan
Rebung dapat menambah nafsu makan Anda, karena terdapat kandungan selulosa.

6. Mengontrol kolesterol
Dalam hasil penelitian yang dilakukan oleh Washington State University mengatakan bahwa rebung memiliki efek baik dan menguntungkan pada kolesterol, lipid dan fungsi usus.

7. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Rebung dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini karena rebung memiliki beberapa kandungan vitamin dan mineral.

8. Menurunkan tekanan darah
Rebung mengandung banyak kalium dan juga bertindak sebagai elektrolit. Sehingga sangat baik untuk menurunkan dan menjaga tekanan darah.

Sumber http://ift.tt/1Mz0SqY
via Berita Kesehatan Indonesia

Ingin Panjang Umur dan Awet Muda? Konsumsi 5 Makanan Ini # Anti aging, Kesehatan, Lifestyle

Tag

Kesehatan, Obat, Penyakit

Mempunyai usia yang panjang dan awet muda merupakan dambaan semua orang. Meskipun panjanganya usia bergantung pada ketetapan Allah SWT, manusia berkewajiban menjaga stamina dan kesehatan agar tubuh sehat dan fit meski usia semakin bertambah. Makanan yang sehat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh dengan memiliki tubuh yang sehat kemungkinan memiliki umur yang panjang lebih besar. Untuk itu penting mengkonsumsi 5 jenis makanan  yang disebutkan dibawah ini:

1. Salmon
Ikan salmon memiliki kandungan omega-3 dan asam lemak yang dibutuhkan oleh tubuh. kandungan yang terdapat pada ikan salmon membuat detak jantung normal sehingga dapat terhindar dari detak jantung yang abnormal selain itu dapat menurunkan kadar trigliserida, memperlambat penyumbatan arteri akibat timbunan lemak, dan memiliki tekanan darah yang stabil. Mengkonsumsi ikan salmon secara rutin membuat kesehatan tubuh terjaga dan mencegah kematian dini.

2. Yoghurt
Probiotik sangat dibutuhkan oleh tubuh, dimana probiotik fungsi untuk mendukung sistem kekebalan tubuh, melindungi tubuh dari penyakit, dan membantu tubuh mencerna dan menyerap makanan dan nutrisi. Yoghurt adalah sumber probiotik yang baik untuk dikonsumsi karena yoghurt terdapat bakteri baik yang dapat mencegah diare, infeksi saluran kemih dan terhindar dari iritasi usus besar.

3. Teh hijau
Sudah menjadi rahasia umum bahwa teh hijau memiliki dampak yang baik bagi kesehatan tubuh seseorang. Teh hijau yang kaya akan antioksidan dapat membantu mengurangi radikal bebas yang masuk kedalam tubuh. Selain itu teh hijau juga bermanfaat untuk menjaga kadar kolestrol, mencegah kerusakan akibat sinar matahari pada kulit. Rutin minum teh hijau bahkan dapat membantu mencegah atau memperlambat pertumbuhan kanker tertentu. Teh hijau yang bagus dapat menjaga kesehatan tubuh anda sehingga dapat terhindar dari penyakit.

4. Bayam
Sayuran hijau memang sangat baik bagi kesehatan tubuh meski banyak yang kurang suka dengan sayuran hijau karena rasanya yang kurang membuat lidah bergoyang. Tetapi ketahuilah bahwa sayuran hijau memiliki banyak serat, vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Salah satu sayuran hijau itu adalah bayam, bayam adalah sumber yang baik magnesium, mineral yang membantu fungsi otot dan sistem kardiovaskular tubuh sebagaimana mestinya. Juga penuh dengan vitamin A dan vitamin E, yang mendukung kesehatan sel-sel tubuh


5. Tomat
Tomat memiliki kandungan lycopene yang tinggi dan antioksidan. Dimana antioksidan yang telah terbukti mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan kanker prostat. Tomat juga memiliki kandungan kalium, besi, dan vitamin A, C, dan E yang diperlukan oleh tubuh.

Sumber http://ift.tt/1TWRdMo
via Berita Kesehatan Indonesia

4 Jenis Minuman Yang Menyehatkan # Kesehatan, Lifestyle, Makanan, Minuman

Tag

Kesehatan, Obat, Penyakit

Banyak berkembang di masyarakat aneka racikan minuman yang di olah menggunakan metode tradisional. Jangan salah, aneka minuman ini diyakini  mempunyai banyak manfaat sehat bagi tubuh kita. Banyak diantaranya mampu mengobati gejala ringan sampai penyakit-penyakit yang di kenal kronis. Berikut ini adalah kami sampaikan 4 jenis minuman yang menyehatkan bagi Anda:

1. Jahe
minuman yang satu ini lebih nikmat jika diminum pada cuaca dingin, minum jahe dapat memberikan rasa nyaman dan menenangkan pada perut karena kandungan yang ada dalam jahe yang dapat memberikan rasa hangat. selain itu jahe memiliki sifat anti peradangan yang dapat meringankan kulit yang terkena iritasi. minuman jahe dapat dijadikan pengganti ketika anda bosan minum air putih.

2. Teh hijau
Teh hijau yang memiliki aroma yang khas dan memiliki rasa yang nikmat sebagai penghilang dahaga. Selain menghilangkan dahaga, teh hijau memiliki banyak khasiat untuk menjaga kesehatan tubuh. Banyak yang sudah paham bahwa kegunaan teh hijau digunakan untuk diet, kandungan yang terdapat pada teh hijau membuat pembakaran lemak lebih cepat jika mengkonsumsinya secara rutin. Mengkonsumsi teh hijau juga dapat mencegah diabetes, ini dikarenakan teh hijau mampu mengatur kadar gula dalam darah.

3. Jus buah
jus buah memiliki banyak manfaat untuk tubuh slah satunya adalah melancarkan sistem pencernaan. buah-buahan kaya akan kandungan seratnya, dimana serat sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu proses pencernaan. itulah salah satu manfaat jus buah, selain menyegarkan dan menghilangkan dahaga tentunya dapat dijadikan sebagai pengganti air putih ketika anda bosan untuk mengkonsumsi air putih.

4. Teh lemon (lemon tea)
Siapa yang belum mencoba minum teh lemon??minum teh lemon selain menghilangkan rasa dahaga juga memberikan rasa segar dalam tubuh. Manfaat teh lemon atau yang sering disebut lemon tea adalah untuk membersihkan racun dalam darah, serta meredakan stress dan ketegangan.

Sumber http://ift.tt/1RV5Q1y
via Berita Kesehatan Indonesia

5 Makanan Pencegah Inflamasi Atau Peradangan # Kesehatan, Makanan, Peradangan, Radang

Tag

Kesehatan, Obat, Penyakit

Radang (bahasa Inggris: inflammation) adalah respon dari suatu organisme terhadap patogen dan alterasi mekanis dalam jaringan, berupa rangkaian reaksi yang terjadi pada tempat jaringan yang mengalami cedera, seperti karena terbakar, atau terinfeksi.

Peradangan terjadi untuk memulihkan kondisi tubuh seperti semula, akan tetapi proses pemulihan biasanya membuat tubuh terasa sakit dan menyiksa. Peradangan biasanya terjadi disertai dengan tanda-tanda berikut seperti nyeri, demam dan rasa sakit lainnya yang membuat tubuh menjadi tidak nyaman. Sungguh menyenangkan apabila proses peradangan dapat dicegah atau dapat diminimalisir.

Berikut adalah beberapa hal yang dapat mencegah terjadinya peradangan pada tubuh:

1. Ikan yang mengandung omega-3
Omega -3 sangat penting yang dibutuhkan oleh tubuh yang dimana tubuh tidak bisa menghasilkan sendiri asam lemak tersebut. Maka dari itu harus mengkonsumsi makanan yang dapat menghasilkan omega-3. Makanan yanga mengandung omega-3 seperti ikan salmon, mackerel, tuna, dan sarden. Selain itu kandungan minyak ikan yang terdapat pada ikan tersebut juga baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan dapat mencegah terjadinya peradangan.

2. Sayuran Hijau
Sayuran hijau sangat bermanfaat bagi tubuh karena memiliki banyak manfaat. Kandungan vitamin E yang terdapat pada sayuran hijau dapat mencegah terjadinya peradangan atau inflamasi. salah satu sumber terbaik vitamin E adalah bayam, dan brokoli .sayuran hijau juga memiliki konsentrasi yang lebih tinggi vitamin dan mineral seperti kalsium, besi, dan melawan penyakit fitokimia.

3. Kedelai
Siapa sangka kacang kedelai dapat mencegah terjadinya peradangan, kandungan isoflavon yang terdapat pada kedelai berperan penting untuk mencegah peradangan terutama terhadap wanita.

4. Yoghurt
Yoghurt selain sebagai sumber probiotik yang baik untuk menjaga kesehatan usus juga dapat mencegah peradangan yang terjadi pada usus. menurut Karen H. Costenbader, MD, Profesor Kedokteran dan rheumatoid arthritis dokter di Harvard Medical School bahwa “Makanan dengan kalsium dan vitamin D, seperti yoghurt dan susu skim, baik untuk semua orang,”. Selain sifat anti-inflamasi, katanya, “sangat penting untuk mendapatkan cukup kalsium dan vitamin D untuk kekuatan tulang, dan mungkin pencegahan kanker dan risiko kesehatan lain.”

5. Tomat
Kandungan likopen pada tomat sangat penting untuk mencegah terjadinya peradangan pada tubuh terutama pada paru-paru. Tomat yang dimasak akan lebih banyak mengandung likopen daripada tomat mentah.

Sumber http://ift.tt/1Sy83ff
via Berita Kesehatan Indonesia

4 Dampak Buruk Memakai Celana Ketat Yang Membahayakan Kesehatan # Celana, Kesehatan, Lifestyle, Tips

Tag

Kesehatan, Obat, Penyakit

Celana jeans menjadi fashion yang sedang popular dikalangan anak muda terutama wanita. Celana jeans yang ketat dilihat dari segi budaya timur dipandang kurang etis, meski demikian tak yang masih banyak mengenakannya. Sebenarny celana ketat selain menabrak etik ketimuran juga mempunyai resiko kesehatan, seperti disebutkan dibawah ini:

1. Aliran darah tidak lancar
Memakai celana ketat membuat aliran darah tidak lancar karena pembuluh darah tertekan celana yang ketat sehingga peredaran darah tidak lancar. aliran darah dalam tubuh tidak lancar akan sangat membahayakan kondisi tubuh kita karena jika salah satu organ penting seperti jantung atau otak tidak menerima asupan darah sesuai dengan kebutuhannya maka bisa menimbulkan penyakit yang serius. Peredaran darah yang tidak lancar biasanya ditandai dengan gejala-gejala antara lain : pegal-pegal, mudah lemas, kesemutan, lesu, sukar berkonsentrasi, sering mengalami pusing, dan lain-lain.

2. Infeksi oleh jamur
Ketatnya celana membuat kondisi disekitar menjadi lembab sehingga membuat pertumbuhan jamur menjadi cepat. Tumbuhnya jamur dapat membuat infeksi pada organ kewanitaan yang dimana ditandai dengan rasa sakit ketika buang air kecil.

3. Sejenis jerawat yang tumbuh dikulit kaki atau paha
Menggunakan celana yang ketat membuat kaki maupun paha mudah mengeluarkan keringat. Keringat yang keluar berlebihan dan tertutup oleh celana jeans menyebabkan timbulnya benjolan yang mirip dengan jerawat.

4. Kesuburan
Tingkat kesuburan seseorang dapat menurun karena ada beberapa faktor salah satunya adalah menggunakan celana ketat. Banyak wanita yang memakai celana ketat, dengan celana yang ketat suhu disekitar area kewanitaan tidak ideal banyak kuman dan bakteri yang berkembang sehingga mengganggu tingkat kesuburan.

Nah, masih mau mengenakan  celana ketat?? Jangan ah… sesekali saja, itupun waktu dirumah saja 🙂

Sumber http://ift.tt/1RSOsKQ
via Berita Kesehatan Indonesia

5 Langkah Penting Setelah Digigit Serangga # Kesehatan, Nyamuk, Serangga, Tips

Tag

Kesehatan, Obat, Penyakit

Gigitan serangga kadang menggangu bahkan bisa menyebabkan bengkak, yang lebih ekstrim lagi menyebabkan kelumpuhan dan kematian. Semua tergantung jenis serangga yang menggigit, biasanya serangga ketika menggigit atau menyengat meninggalkan racun sehingga membuat area yang terkena gigitan menjadi bentol, bengkak adan timbul rasa nyeri.

Untuk mengatasi gigitan serangga, berikut ini kami memberikan 5 tips langkah-langkah yang harus diperhatikan:

1. Menjauh Dari tempat kejadian
Ketika serangga menyerang dan menggigit, sebaiknya anda mencari tempat yang lebih aman sehingga tidak ada sengatan untuk yang kedua kalinya.

2. Cepatlah untuk membuang dan membunuh serangga yang menggigit
Bagaimanapun serangan serangga biasanya tidak pernah kita duga, biasanya dengan cepat serangga menggigit tubuh sehingga membuat tubuh terkena racunnya. Seketika itu juga harus ada reflex yang cepat untuk mencabut sengatan serangga dan membnuhnya sehingga racun yang masuk kedalam tubuh tidak terlalu banyak.

3. Membersihkan daerah sengatan
Bersihkan daerah sengatan serangga menggunakan air sabun atau air biasa, dengan dibersihkan menggunakan air  racun yang masih dipermukaan kulit dapat dihilangkan.

4. Mengkompres daerah sengatan
Sengatan serangga menimbulkan bekas berupa bengkak entah itu kecil maupun besar dan biasanya timbul rasa gatal maupun nyeri. Untuk mengurangi rasa yang ditimbulkan oleh sengatan serangga maka kompreslah daerah sengatan menggunakan es batu.

5. Periksakan kedokter
Apabila dengan langkah langkah diatas tidak dapat menyebabkan nyeri mauapun rasa sakit berkurang sebaiknya konsultasikan dengan dokter sehingga akan mendapatkan penanganan lebih lanjut.

Sumber http://ift.tt/1T2F7yZ
via Berita Kesehatan Indonesia

Selain Buat Lalapan, Inilah 5 Manfaat Kemangi Untuk Kesehatan # Daun, Kemangi, Manfaat Buah & Sayur

Tag

Kesehatan, Obat, Penyakit

Daun kemangi yang biasanya hadir di meja makan sebagai lalapan, ternyata memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat daun kemangi untuk kesehatan tubuh:

1. Sebagai anti oksidan
kemangi memiliki kandungan vitamin A, magnesium, dan banyak nutrisi lainnya yang dapat membantu melindungi dinding sel dari kerusakan radikal bebas selain itu daun kemangi dapat meningkatkan aliran darah dan membantu mencegah kolesterol.

2. Obat anti peradangan
Eugenol yang terdapat pada dau kemangi atau yang disebut dengan minyak atsiri dari daun kemangi memiliki khasiat untuk mencegah peradangan. Ini disebabkan karena eugenol memblokir enzim cyclooxygenase yang dapat menyebabkan terjadinya peradangan. Maka dari itu daun kemangi sebagai obat alami untuk mengobati peradangan yang terjadi pada tubuh.

3. Anti Bakteri alami
Selain eugenol terdapat kandungan minyak atsiri lainnya yaitu estragole, linalool, cineole, sabiene, dan limonene. kandungan minyak esensial yang terdapat pada daunkemangi mampu menghambat pertumbuhan bakteri patogen sehingga daun kemangi digunakan sebagai antibiotik alami.

4. Mengobati sakit kepala
Daun kemangi dapat mengobati sakit kepala. Rebusan daun kemangi dapat mengobati gangguan ini, dengan menumbuknya dan mengkompreskan pada bagian kepala maupun memakannya sebagai lalapan.

5. Meredakan stress
Setiap orang akan mengalami stress, tetapi kandungan yang terdapat pada dau kemangi dapat meredakan stress karena hormone kortisol yang dapat menyebabkan stres dapat berkurang setelah mengkonsumsi daun kemangi.

Sumber http://ift.tt/22qWgVJ
via Berita Kesehatan Indonesia

5 Makanan Ini Ampuh Membantu Kualitas Ereksi Pada Pria (Suami) # Impotensi, Lifestyle, Pria

Tag

Kesehatan, Obat, Penyakit

Kemampuan ereksi setiap orang bebrbeda-beda, ada yang lama dan ada yang sebentar. Mempertahankan ereksi sangatlah penting apabila sedang melakukan hubungan intim. Ereksi tahan lama tanpa obat bisa didapatkan setiap pria apabila ingin belajar dan berusaha. Ereksi alami lebih menyehatkan dari pada penggunaan obat-obatan:

1. Cabai
Salah satu penyebab ereksi bertahan lama kerena aliran darah ke daerah vital lancar. untuk itu konsumsilah cabai, karena cabai dapat memompa darah lebih cepat keseluruh tubuh termasuk kedaerah vital seorang pria. Dengan mengkonsumsi  cabai secara rutin dan tidak berlebihan anda akan mendapatkan kemampuan ereksi yang lebih baik dari pada sebelumnya.

2. Kopi
Terlalu banyak minum kopi memang tidak baik untuk kesehatan anda, tetapi jika anda minum kopi secara teratur dapat memberikan dampak yang baik bagi kesehatan terutama dapat meningkatkan kemampuan ereksi seorang pria. Kandungan kafein pada kopi memberikan sedikit tenaga pada pria sehingga dapat mencegah menurunnya kemampuan ereksi.

3. Ikan Salmon
Asam lemak yang terdapat pada ikan salmon yaitu omega-3 dapat membantu meningkatkan peredaran darah. Dengan meningkatnya peredaran darah memudahkan anda untuk mendapatkan ereksi lebih cepat dan dapat mempertahankan ereksi lebih lama.

4. Madu dan Jahe
Minum madu dan jahe untuk alat vital sangat baik, selain itu dapat menjaga kesehatan tubuh anda agar tetap bugar. Minum madu dan jahe mencegah anda dari impotensi yaitu menurunnya kemampuan untuk ereksi.

5. Pare
Pare yang memiliki rasa pahit ternyata memiliki banyak khasiat untuk kesehatan tubuh anda. Manfaat pare untuk pria adalah dapat meningkatkan kemampuan ereksi ini dikarenakan pere dapat membantu memperlancar aliran darah ke organ vital pria.

Sumber http://ift.tt/1Vj7f4b
via Berita Kesehatan Indonesia

3 Manfaat Mentimun Untuk Kesehatan Wajah Dan Jerawat # Jerawat, Manfaat Buah & Sayur, mentimun

Tag

Kesehatan, Obat, Penyakit

Selain khasiat mentimun bagi kesehatan sangat tinggi, ternyata buah mentimun juga mampu merawat kecantikan wajah secara alami, salah satunya adalah mampu mengatasi masalah jerawat dengan kandungan antibakterial yang dimiliki oleh buah mentimun. Berikut ini 3 manfaat mentimun untuk kesehatan wajah dan jerawat:

1. Khasiat mentimun bagi kesehatan tubuh
Buah mentimun mengandung senyawa antioksidan yang sangat tinggi, dimana kandungan tersebut sangat efektif untuk meningkatkan sistem imun atau sistem kekebalan di dalam tubuh, sehingga daya tahan tubuh lebih terjaga dari berbagai macam penyakit. Nah bagi Anda yang ingin tetap sehat dan terhindar dari penyakit berbahaya, maka konsumailah mentimun secara rutin setiap harinya. selain mencegah segala macam penyakit, mentimun juga bermanfaat untuk mengobati segala macam penyakit seperti tekanan darah tinggi (hipertensi), diare pada anak dan lain sebagainya.

2. Khasiat mentimun untuk kecantikan wajah
Mungkin diantara Anda ada yang sudah mengenal mengenai manfaat mentimun untuk perawatan kesehatan wajah, karena sekarang ini kita sudah tahu semua, mentimun banyak digunakan sebagai masker wajah untuk merawat kecantikan wajah. kandungan vitamin A, B dan C pada mentimun inilah yang dapat menjadikan sayuran ini bermanfaat untuk wajah, seperti mampu menghaluskan kulit, mengencangkan kulit, memutihkan kulit, mencerahkan kulit wajah dan masih banyak lagi.


3. Khasiat mentimun terhadap jerawat

Buah mentimun mengandung senyawa antiseptik dan antibakterial yang sangat tinggi, dimana kandungan tersebut sangat efektif untuk mengusir dan membunuh kuman penyebab jerawat pada wajah, punggung, leher ataupun dada, selain itu kandungan anti-inflamasi yang terdapat pada mentimun juga akan sangat efektif untuk mengatasi masalah nyeri, perih, ataupun sakit akibat dari peradangan jerawat pada wajah.

Sumber http://ift.tt/1NjZd3r
via Berita Kesehatan Indonesia

5 Sumber Makanan Untuk Melawan Kelelahan Dan Membangkitkan Energi Sehat Anda # Kesehatan, Lifestyle, Makanan

Tag

Kesehatan, Obat, Penyakit

Beberapa orang menggunakan suplemen untuk mendapatkan  tubuh yang bugar dan terhindar dari kelelahan. Alih alih mendapat tubuh sehat, yang terjadi justru sebaliknya, pada sebagian suplemen justru berdampak negatif pada kesehatan tubuh. Untuk mengembalikan kebugaran tubuh sebaiknya mengkonsumsi makanan yang lebih sehat dibandingkan dengan mengkonsumsi suplemen penambah energi. Berikut ini adalah 5 sumber makanan penambah energi supaya terhindar dari kelelahan yang bagus Anda konsumsi:

1. Kurma
Makanan yang satu ini akan banyak ditemui ketika bulan ramadhan tetapi beberapa toko herbal banyak yang menjualnya meski tidak dibulan ramadhan. Kurma memiliki kandungan serat dan gula yang dibutuhkan oleh tubuh untuk mengembalikan energi yang telah hilang lebih cepat dibanding dengan makanan yang lainnya.

2. Semangka 
Buah yang segar dan memiliki kandungan air dan serat yang banyak ini membanru meningkatkan energi tubuh, selain itu semangka membantu menghilangkan dahaga karena kandungan airnya yang banyak. Kalium dan vitamin B dalam buah semangka dapat meningkatakan energi dalm waktu singkat.

3. Alpukat 
Kandungan vitamin-b komlpeks yang terdapat dalam buah alpukat sangat  dibutuhkan tubuh untuk memulihkan energi dalam tutbuh akibat aktivitas sehari-hari. Jika dikonsumsi secara langsung tidak suka maka bisa dijadikan jus buah atau dijadikan bahan tambahan makanan seperti ditambahkan pada salad.

4. Kacang Almond
Makanan yang satu ini sangat baik untuk meningakatkan energi dalam tubuh dan lebih bertenaga lebih lama. Ini disebabkan oleh kandungan lemak sehat dan protein nabati yang terdapat dalam kacang almond yang dapat menstabilkan  gula darah dalam tubuh yang menjadi salah satu faktor kelelahan.

5. Jeruk
Buah jeruk yang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dapat membantu meningkatkan energi tubuh dengan cepat. Kandungan vitamin C membantu dalam meningkatkan jumlah oksigen yang beredar dalam otak, dengan begitu membuat orang yang mengkonsumsinya jadi lebih berenergi.

Sumber http://ift.tt/1qIDvSg
via Berita Kesehatan Indonesia